10 правил идеального загара

 

С приходом теплых солнечных дней многие из нас отправляются к водоемам, но не только, чтобы искупаться, но и получить шоколадный оттенок кожи. Некоторые в саду или в огороде, совмещая приятное с полезным, получают свою дозу ультрафиолета.  И, конечно, если не знать определенных правил, результатом может явиться не красивый оттенок кожи, а болезненные и неприятные ожоги, повышение температуры и испорченное настроение.

А эти правила не так уж и сложны, и выполнить их не составит никакого труда.  Итак, загорать нужно…

… в соответствии с Вашим типом кожи.  

 ( Чтобы защитить нас от ультрафиолетового облучения,  организм вырабатывает натуральный пигмент – меланин. Выделяют 6 типов людей с разной способностью  к выделению меланина:


 

1.   Кельтский тип. Такой тип кожи обгорает независимо от того, сколько времени проведено на солнце. Это люди со светлыми волосами, веснушками и белой кожей. Время естественной защиты на солнце без ожогов 5-10 мин

2.   Европейский светлокожий  тип. Могут получить незначительный загар, часто при этом обгорая. Имеют русые волосы, серые, зеленые или голубые глаза. Время естественной защиты 10-20 мин

3.   Европейский темнокожий тип. Таким людям свойственна смуглая кожа, светло-карие глаза, темно-русые или каштановые волосы. Получают равномерный, красивый оттенок загара, при этом обгорают редко. Время естественной защиты до 30 мин

4.   Средиземноморский тип. Оливковая кожа, карие глаза, темные волосы. Легко загорают, обгорают в редких случаях (пример,  азиаты). Время естественной защиты 45 мин и более

5.   Индонезийский тип (индусы, испанцы). Люди с темными глазами и волосами.

6.   Афроамериканский тип (негры). Эти люди вообще не восприимчивы к ультрафиолету, поэтому обгореть они не могут.

             Каждому типу отведено определенное время безвредного проведения на солнце. Все, что сверх меры, губительно для нашей кожи. И мы зачастую не задумываемся над тем, что загар – это защитная реакция организма, сигнализирующая нам о том, что хватит загорать, пора уходить в тень или применять другую защиту. В результате чрезмерной дозы УФ-лучей образуется большое количество свободных радикалов, а они губительно воздействуют на клетки нашей кожи, уродуя и искажая их. В результате – раковые заболевания меланома или карцинома. Меланома стоит на втором месте среди раковых заболеваний у женщин после рака молочной железы.)

… в определенные часы, до 11 часов утра и вечером с 16 часов,  когда солнечные лучи не так активны, и кожа приобретает ровный легкий загар.

… постепенно увеличивая время пребывания на солнце, чтобы исключить солнечные ожоги. Для первого сеанса достаточно 10-20 минут, потом можно увеличивать время на 5-10  минут в день.

… стоя, или прогуливаясь, или активно двигаясь, если мы хотим добиться ровного загара.

… предварительно нанеся на кожу солнцезащитный крем, чтобы защитить ее от вредных УФ-лучей.

… без нанесения парфюма, косметики. В связи с этим увеличивается риск аллергии или раздражения.

… в тени деревьев. Во-первых, листва пропускает только полезное излучение, а во-вторых такой загар более стойкий и равномерный.

… предварительно выпив морковный сок. И вообще, все фрукты и овощи, содержащие витамин А, способствуют выработке меланина, а значит Вы быстрее загорите.

… сухой (сухим). Все дело в том, что капли воды, оставшиеся после купания, являются маленькими линзами, которые многократно увеличивают эффект оот солнечных лучей. Вследствие чего загар может оказаться неровным, а люди с тонкой чувствительной кожей могут получить ожог.

… с умом. Всегда помните, что злоупотребление загаром может отрицательно отразиться на состоянии Вашей кожи.

(Многие задаются таким вопросом: почему моя кожа стареет? Вроде и ухаживаю за ней, мажу кремами, регулярно использую маски, а эффекта нет…  Сегодня мы будем разбираться в этом вопросе.

Различают 5 основных причин старения кожи

- снижение гормонального фона, или генетическое старение. Пик снижения женских половых гормонов – эстрогенов – приходится на 35 лет (или чуть позже, в зависимости от наследственности) и в 45-50 лет с наступлением климакса. Бороться с этим практически бесполезно, и даже витамины (или какие-то другие медицинские препараты), поддерживающие уровень гормонов в организме, дают только временный эффект;

- отсутствие влаги в организме. Причинами отсутствия влаги могут быть чрезмерное употребление алкоголя (вспомните свое состояние после хорошо проведенного вечера и то, о чем вы думаете в первую очередь), курение, чрезмерное употребление кофе (в Турции, например, вместе с чашкой кофе принято подавать стакан воды), относительная влажность воздуха (идеальна 100%, при меньшем показателе мы начинаем терять влагу) и т.д.  Поэтому необходимо регулярно «поить» кожу влагой. Вспомните мятое, пересохшее белье. Чтобы его разгладить, необходимо сбрызнуть его водой;

-  образование свободных радикалов. Свободный радикал – это атом без спаренного электрона. В определенном количестве они всегда присутствуют в организме, который использует их для борьбы с вирусами, бактериями, больными клетками. Но когда в организме их становится много вследствие нарушения каких-либо процессов, радикалы начинают «атаковать» здоровые клетки, иногда даже добираются до ядра, вызывая мутации. Так начинается рак… Причинами возникновения большого количества свободных радикалов являются чрезмерное употребление алкоголя, курение, злоупотребление загаром, плохая экология, стрессы, болезни;

- солнечные лучи (фотостарение). Различают  3 вида солнечных лучей: альфа-лучи, бета-лучи и гамма-лучи. Последние задерживаются озоновым слоем в атмосфере. Альфа-лучи проникают неглубоко в кожу, вызывая образование свободных радикалов, бета-лучи проникают глубже, повреждая ДНК, коллагеновые и эластиновые волокна. К фотостарению особенно предрасположены женщины со светлой кожей (которые очень быстро «сгорают» на солнце) и женщины в период менопаузы;

- неправильный уход за кожей – не по возрасту, не по типу кожи, не по времени года и т.д.)

http://molodost-navsega.ru/

Подобається